現如今,越來越多人被脫髮所困擾,尤其是進入
「脫髮季」後,頭髮掉得更多了,在梳子上、枕頭上、地板上……就是沒在自己的頭上。
這是因為冬季氣溫降低,毛囊進入休止期,再加上冬季氣候乾燥,頭髮也就變得乾枯易脫落。
先別慌!今天就要給大家分享一款特別適合冬季脫髮人群喝的
「黑豆生髮飲」!
「黑豆」具有
烏髮護髮、清熱解毒、補血養腎的功效,經常食用能夠幫助緩解腎虛、體虛等症狀。
「黑米」被稱為「長壽米」,食用價值極高,
補腎黑髮的同時,還能
兼顧脾胃。
「桑椹」具有
補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的作用,適量食用還能起到潤腸通便的效果。
這3種食材個個都是烏髮的「好手」,再加入適量的「紅棗」和「核桃」,
既能養發護膚,更是難得的補腎佳品。
做法也特別簡單,快嘗試做做吧~
所需食材:
黑豆15克,黑米15克,桑椹乾5克,紅棗6片,核桃5瓣(食材為1-2人份)
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製作步驟
1、將黑豆、黑米、桑椹乾、紅棗清洗乾淨
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2、把所有食材一起放入料理機中,加入適量清水,開豆漿模式,大約30分鐘左右就好了哦~
如果喜歡吃甜的朋友可以加一小塊冰糖哦!
「黑豆生髮飲」喝起來口感特別豐富,豆香和堅果香恰到好處,細細回味又有紅棗的香甜,喝上一碗,養發又補腎~
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不過,以下人群不建議喝:
一、痛風患者
豆類中含有較高的嘌呤,容易造成尿酸代謝障礙,痛風患者飲用豆漿容易加重痛風癥狀。
二、腎病患者
腎病患者不適合吃豆類及其製品,這類食物可能會加重腎負擔,導致病情加重。
想要防脫、烏髮除了平時可以多吃一些「黑色食物」,還要保持規律的作息和健康的生活習慣哦。
文章來源:今日頭條